건강할 수 있는 습관 만들기!

 

요즘 유독 얼굴이 자주 붓는 느낌이 들어서
잠을 못 자서 그런가? 했는데
알고 보니 나트륨 섭취도 큰 영향을 준다고 합니다

특히 국물 음식이나 배달 음식은
생각보다 나트륨 함량이 높아서
다음 날 부종이 심해질 수 있다고 해요!

그래서 요즘은

✔ 국물은 절반만 먹기
✔ 자기 전 물 과하게 마시지 않기
✔ 저녁에 10분 정도 가볍게 걷기

이 세 가지만 신경 쓰고 있습니다

확실히 아침에 붓기가 덜한 느낌이에요

혹시 요즘 자주 붓는다면
수면 때문이 아니라 식습관 때문일 수도 있습니다

우리 모두 나트륨 함량이 높은 음식은 피하고 좋은 식습관을 만들기로 노력해봐요!